【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

813: 2022/09/16 18:09

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むしろそれしかない

814: 2022/09/16 18:10

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そうねリバウンドしてそれ実感してる

815: 2022/09/16 18:13

筋トレして筋肉を増やして代謝上げて食事や有酸素運動で脂肪を減らしてのコツコツ積み重ね

816: 2022/09/16 18:13

そんなんみんな挫折するからデブなんだよ

817: 2022/09/16 18:14

ジム通いだしてから太りにくくなってきた

818: 2022/09/16 18:19

食事制限は出来ても運動が中々

819: 2022/09/16 18:28

私仕事し出してから10ヶ月で12キロ痩せたけど食事を自炊にして栄養は分からないから適当に野菜と魚と肉と発酵食品を毎日食べるようにしてた

820: 2022/09/16 18:31

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栄養バランス気にしてないけど食欲安定してる。自分の場合はストレスがやばいわ

821: 2022/09/16 18:32

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改行になったごめん

822: 2022/09/16 18:36

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ライザップの極端な糖質制限でリバウンドしたり禿げたりしてるの見かけるから糖質も制限しすぎは良くないなって感じた

823: 2022/09/16 18:37

ここでプロテイン摂れって言われて毎日飲み始めた

824: 2022/09/16 18:41

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それな。今までライブで痩せられてたのに行けなくなったから痩せなくなったわ

825: 2022/09/16 18:42

過度の糖質制限はやめたほうがいい

826: 2022/09/16 18:46

少なくてもいいから米は食べた方がいいね力も出るし

827: 2022/09/16 18:48

糖質が足りないと頭の回転が落ちるし運動するときのパフォーマンスも落ちる

828: 2022/09/16 18:50

肌艶もなくなる

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飲まないほうが痩せる場合もあるし食事で取れば？

830: 2022/09/16 19:00

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異常に健康的健康的言う人はまさにそれ

831: 2022/09/16 19:00

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飲みだしてからのほうが少食にもなったし痩せたよ

832: 2022/09/16 19:01

お金があれば毎日お腹いっぱいになるまでお刺身たべたい