【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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栄養バランス気にしてないけど食欲安定してる。自分の場合はストレスがやばいわ

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改行になったごめん

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ライザップの極端な糖質制限でリバウンドしたり禿げたりしてるの見かけるから糖質も制限しすぎは良くないなって感じた

ここでプロテイン摂れって言われて毎日飲み始めた

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それな。今までライブで痩せられてたのに行けなくなったから痩せなくなったわ

過度の糖質制限はやめたほうがいい

少なくてもいいから米は食べた方がいいね力も出るし

糖質が足りないと頭の回転が落ちるし運動するときのパフォーマンスも落ちる

肌艶もなくなる

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飲まないほうが痩せる場合もあるし食事で取れば？

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異常に健康的健康的言う人はまさにそれ

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飲みだしてからのほうが少食にもなったし痩せたよ

お金があれば毎日お腹いっぱいになるまでお刺身たべたい

食事でタンパク質の必要量に足りていない人はプロテイン飲んだほうがいい。タンパク質が足りていないと食欲も乱れやすくなる

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食べ過ぎはよくないけどお刺身はカロリー低いからいいってきんに君が言ってた

プロテイン始めてみるわ

食事だけでタンパク質の必要量摂ろうと思うと大変だし同時に脂質も摂ることになるからね

プロテイン飲んだらお腹空かなくて病みダイになる

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ささみとかオイコスとか低脂質なタンパク源もあるけど飽きるしね

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それって病みダイになるの？