【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

961: 2022/09/16 20:02

置き換えは3食のうちの1食だけならまだ他の食事に気をつけれていたらなんとかって感じだね

962: 2022/09/16 20:03

959
8時に飲んで10時には寝るから空かないよ

963: 2022/09/16 20:03

960
筋トレして小腹空いてる状態で寝るとどんどん贅肉減ってるのがわかる

964: 2022/09/16 20:03

朝食べない昼外食夜プロテイン最近こんな感じだわ

965: 2022/09/16 20:04

963
ウ板行けよ

966: 2022/09/16 20:04

963
筋トレしないとダメ？親が寝てると太るよって言うんだけど何も食べなかったら痩せるんじゃないかと思ったの

967: 2022/09/16 20:04

960
前やってたけど夜食べないのが本当に減る寝付き悪くなるけど

968: 2022/09/16 20:04

置き換えでバナナスムージーにプロテインを足したのを朝食にしてるけど腹持ちもいいしタンパク質摂れる。たまにブルーベリーとか他のフルーツも足すけど

969: 2022/09/16 20:04

967
私逆だわ寝つき良くて目覚めも良いから夜は固形物いらない

970: 2022/09/16 20:04

967
私もともと不眠症だからダメかも

971: 2022/09/16 20:05

965
なにそれ？
966
何も食べなかったら太ることないと思うよ

972: 2022/09/16 20:05

971
そうだよねありがとう

973: 2022/09/16 20:08

忙しくてしてるのが1番痩せる気がする

974: 2022/09/16 20:09

在宅ワークで太るのって人目につかなくなるからかな

975: 2022/09/16 20:10

在宅ワーク太りそうだからしたいと思わないな

976: 2022/09/16 20:10

974
それもあるし暇な時間が増えると何か食べたくなる人が多い。それに歩く量減るし

977: 2022/09/16 20:12

暇な時間があると食べたくなるの分かる。外出て細い人見て意識上げる機会もなくなるし

978: 2022/09/16 20:12

2年前に在宅ワーク始まったら食べる量増えてないのにどんどん太ったよやっぱり歩かないのがダメだと思う

979: 2022/09/16 20:16

私は在宅になってから痩せたよ。仕事増えたし買い物行かなくなって食べる物家にないから一気にモデル体重まで痩せた。今は出社日増えたからリバウンドしないようにダイエット中

980: 2022/09/16 20:21

お腹空いてないのに食べ物のこと考えちゃって過食したくなるんだけどタンパク質足りてないのかな