【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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110 22/08/21 19:40

109
気合い

1036 22/09/18 16:46

基礎代謝が1100なんだけど1400食べてもいい？

1102 22/09/21 19:45

1101
わかる

1143 22/09/22 19:36

スペ110には見えない

1150 22/09/22 20:19

二の腕と太もも太いのにスペ110とかスペの意味なくないって思っちゃう

1222 22/09/26 17:05

1219
食事内容と量に気を使って常温の水飲んで意識して歩いてればそれだけでスペ110までは痩せるよ。運動はあくまで補助。男じゃないんだから運動メインで痩せるなんて茨の道でしかない

1255 22/09/27 20:11

スペ110なのに体脂肪27%ってどうしたらいいんだ

1260 22/09/27 22:28

1259
まだ落とすなら体脂肪率気にしないでもよくない？スペ110切らせるなら体脂肪率も減るよ。引き締めたいなら自重トレ。筋トレも出来て有酸素みたいなもんだから体脂肪落ちる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ