【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

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1196 22/09/26 10:05

朝ごはんバナナとヨーグルト、昼ごはん置き換えプロテイン、夜ごはん1500カロリー以内にしてるんだけど全く痩せないどうしたらいい？

1197 22/09/26 10:43

1196
単純に朝昼と比べて夜の比率が高いと思う

1199 22/09/26 11:25

1196
一か月以上全く変動ないなら200kcalくらい減らすか運動強度をあげてみたら？

1206 22/09/26 14:04

1196
運動して代謝上げないと痩せないよ。カロリー落とすだけじゃ体が省エネになって筋肉減らして脂肪増やすようになる

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ