【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

21 22/08/13 19:41

20
ありがとう全くの初心者だからはじめはパーソナルトレーナーさんつけてみた方がいいよね？

22 22/08/13 19:58

21
できればねでも普通のジムにもいいトレーナーさんいて親身だったりするから体験いくのあり

122 22/08/21 22:19

121
仕事中トイレ行きづらいからあんまり飲めないんだけど終わってからたくさん飲んでも意味あるのかな

211 22/08/27 16:24

210
普通にデブなんだけど一応かかりつけの先生にも相談して減量するなら1ヶ月に2～3キロ減量くらいを目安にって言われてるからそうしてるんだけどだから月1で停滞期がくる

213 22/08/27 17:38

211
そうなんだ。生理や排卵期も関係あるかもね

216 22/08/27 21:02

215
全く同じだけどむくみな気がする

221 22/08/28 05:14

219
塩分ほとんど取ってないけど浮腫むわ。仕事忙しくて椅子で座ってるか寝てるかだからめちゃくちゃ浮腫む

1213 22/09/26 16:16

1212
ダンスナメクジが柔軟自慢やめてほしい

1217 22/09/26 16:40

1216
腹筋だけしたらお腹だけ凹んで胸落ちない？

1221 22/09/26 17:02

1219
やっぱり早寝早起き3食バランス良く食べて腹八分目食後の軽い運動とストレッチじゃない？お風呂はちゃんと湯船に浸かって

1222 22/09/26 17:05

1219
食事内容と量に気を使って常温の水飲んで意識して歩いてればそれだけでスペ110までは痩せるよ。運動はあくまで補助。男じゃないんだから運動メインで痩せるなんて茨の道でしかない

1234 22/09/26 18:00

1221
キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室と怨霊家に原爆落としてやる。骨あったらストレッチなんてできない。ダンスやめて死ね。脚何度だよ

1241 22/09/26 19:13

1214
夜1500カロリー以内のところを昼食に1000カロリー前後にして夜プロテインにするとか

1323 ◇1319判定:× 22/09/30 19:58

1321
スレチ結構いるからわかりやすいほうがいいよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ