【健康的に】ダイエット６１【痩せる】

55 22/08/15 14:16

51
自分も夏バテか食べなくて1キロくらい減ったが弱りすぎてて辛かったそのあと無理矢理ご飯食べたよ

56 22/08/15 14:50

55
私もフラフラしてる…プロテインとオートミールとオイコスで生きてる。健康に痩せるからかけ離れてるわ

157 22/08/23 13:32

155
ありがとうその場お茶の量は換算しないんだよね？

361 22/09/01 19:48

355
ジム行けないならウォーキングもしんどくない？ヨガマット買って宅トレの方がいい気がする

388 22/09/02 21:32

これ？v.2ch2.net

553 22/09/07 16:41

552
同じような感じだから1万歩歩くとかにして慣れたら少しずつ筋トレする予定

554 22/09/07 17:08

552
体力がないから最初は5分からにしたよ。体力がついたらそれを3セットで15分って伸ばしていけばいいよ

556 22/09/07 18:46

548
550
頭でわかってはいてもせっかく運動で消費したカロリーを摂取するのに抵抗あってたべられてなかったわ

557 22/09/07 18:48

556
運動でカロリー消費するよりも脂質制限で摂取カロリー抑えてその分炭水化物摂る方が痩せるからね

559 22/09/07 19:18

558
仕事忙しいからジム辞めたわ。食事制限だけでも落ちるし暇になったらまた通う

656 22/09/11 23:56

655
こういう事を言っている暇があったら運動と食事制限しろよ

659 22/09/12 01:11

655
別だけどお米って蛋白質や食物繊維も多く含まれてるから日本人にはやっぱり合ってるよね

959 22/09/16 20:02

955
お腹空かない？

1057 22/09/18 20:52

1050
1055
そうだよねありがとう夜はタンパク質メインにする

1059 22/09/18 21:22

1055
バルクアップ期作らなくても多少つくよ。腹筋とかなら集中してやればわかりやすいし

1118 22/09/22 11:07

55くらいあるように見える

1256 22/09/27 20:14

1255
運動

1258 22/09/27 21:07

1255
どこまで落とすかによるんじゃない？体重まだ落とすなら体脂肪率気にしないでもいいし維持に切り替えるなら有酸素やるか歩けばいい

1555 22/10/01 09:39

1553
言い方やその後のレスから見て荒らしでしょ

1559 22/10/01 09:41

1553
あなたも言い方悪い

1560 22/10/01 09:41

1559
別だけどまあ悪いよねｗ

1563 22/10/01 09:42

1559
ごめん

1657 22/10/01 10:07

1655
気持ちよさそうに連投しててこれだからね

1860 22/10/02 09:58

1856
私も155せんち47キロで、食事抜きとか○○だけダイエットは嫌だからきちんと食べてるけど、なかなか45までいかない。というか前はいってたのにアラサーになって落ちなくなった

1937 22/10/03 04:14

b.2ch2.net
荒らしこの人

2000 22/10/04 18:09

1953
1955
お前もダンスやめて死ねブス殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社と怨霊家原爆落とす

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ