【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

1018: 2024/04/25 09:15

1013
見た目はね。でもその認識だとプランクの本当のやり方が分かってないって事になる

1019: 2024/04/25 10:32

停滞期入って2週間減りもせず増えもせずみんなどうやって乗り切ってる？

1020: 2024/04/25 10:58

下腹のぽっこりがどうしても治らなくて調べてみたら内臓下垂ってやつかも。運動不足すぎた

1021: 2024/04/25 11:24

1020
少しずつがんばろう！

1022: 2024/04/26 09:56

今日から頑張る

1023: 2024/04/26 09:57

1019
炭水化物を増やす

1024: 2024/04/27 18:57

ここ1週間くらい何もかも怠くて体重計乗るのも筋トレストレッチもサボってる

1025: 2024/04/27 18:58

1024
1読めないの？

1026: 2024/04/28 14:45

結局贅肉落とすにはランニングが手っ取り早いのかな

1027: 2024/04/28 14:46

スクワットもおすすめよ

1028: 2024/04/28 16:53

1027
スクワットってそうなんだ！ありがとうやってみる

1029: 2024/04/28 18:34

初めて脂質制限してみてる。脂質40gにする

1030: 2024/04/29 04:26

1026
ランニングは胸垂れるし股関節や膝すり減るからお勧めしない。競歩の方がいいよ。あと他の人も言ってるけどスクワット。スロースクワットが良い

1031: 2024/04/29 13:51

筋トレストレッチサボって2週間で3キロくらい増えた

1032: 2024/04/29 13:52

1029
脂質制限して40g？

1033: 2024/04/29 13:53

脂質１グラム9キロカロリー

1034: 2024/04/29 17:04

やりちんまさしはまいにちあさひるばんせっくすばっかりしてるよきょうもほてるあしたもほてるまさしはせいしとばしがとくぎなんだ

1035: 2024/04/29 17:21

橘空雨みたい

1036: 2024/04/29 19:42

去年のMAX振り切った体重からマイナス7キロだけどズボンのウエストがどれもゆるくてポケットにスマホ入れるとずり落ちてくるゴム入れ替えるか紐通さないとダメそうだわ

1037: 2024/04/29 20:22

これから暑くて外歩けなくなるから、その前に毎日ウォーキング30分するって決めた


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