【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

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1読めないの？

結局贅肉落とすにはランニングが手っ取り早いのかな

スクワットもおすすめよ

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スクワットってそうなんだ！ありがとうやってみる

初めて脂質制限してみてる。脂質40gにする

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ランニングは胸垂れるし股関節や膝すり減るからお勧めしない。競歩の方がいいよ。あと他の人も言ってるけどスクワット。スロースクワットが良い

筋トレストレッチサボって2週間で3キロくらい増えた

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脂質制限して40g？

脂質１グラム9キロカロリー

やりちんまさしはまいにちあさひるばんせっくすばっかりしてるよきょうもほてるあしたもほてるまさしはせいしとばしがとくぎなんだ

橘空雨みたい

去年のMAX振り切った体重からマイナス7キロだけどズボンのウエストがどれもゆるくてポケットにスマホ入れるとずり落ちてくるゴム入れ替えるか紐通さないとダメそうだわ

これから暑くて外歩けなくなるから、その前に毎日ウォーキング30分するって決めた

夏はマンションの階段昇り降りしてる別に音出ないし

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それいいね

今日5年振りくらいに推しのライブ行ってダイエットの気力＝生きる気力湧いてきた。痩せてもっとライブ楽しみたいわ

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すごい！頑張ったね

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ありがとう！でもね去年入院して病院食で過ごしてたからまたリバウンド！

推しに会うって1番のダイエットだよね。本命の撮影会行くようになってから15�`痩せたし職場の制服も3サイズ小さいの着れるようになった

ここの人はスレチの人以外実行してるから、箱行って子マツコみたいなの見るとまだそこまでいかなくて良かったと思ってしまう頑張ろ