【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

1051: 2024/05/04 21:30

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ジャガイモ🥔も効くよ

1052: 2024/05/04 21:55

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忙しかったらビオフェルミン、効かなかったら防風通聖散飲んじゃうけどスープにおからパウダー入れて飲むのおすすめだよ。もちろんおから食べられるならそっちの方がいい

1053: 2024/05/06 07:41

豚でさえ体脂肪率15％程度なのにお前らときたら

1054: 2024/05/06 08:16

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豚ごめんよ

1055: 2024/05/06 11:35

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きな粉牛乳かな牛乳というか低脂肪乳だけど

1056: 2024/05/06 11:40

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いいね。なりたい自分で趣味や生活を楽しめるとより充実するだろうなってワクワクするよね

1057: 2024/05/06 11:50

牛乳にオリゴ糖とソイプロテイン入れてシェイクして三食にプラスしてるけど便秘しない

1058: 2024/05/06 12:21

便秘って食べる量が少ないからなるんだしね

1059: 2024/05/06 16:58

腹筋が弱ってても便秘する

1060: 2024/05/06 19:07

はあー！チーズケーキホールで食いてえ

1061: 2024/05/06 20:08

ホールはダメだけど1ピースだけなら週1で食べても他で調節すれば大丈夫だと思うけどな。相当ストイックにやってるなら違うんだろうけど

1062: 2024/05/06 20:11

踵合わせて立ってつま先少し開いて腕肩の高さで上げて開いてそれ維持しながら腰をベリーダンスみたいに振るのやったら2分で脇腹と背中の下辺りが筋肉痛

1063: 2024/05/06 21:10

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デブ時代にめちゃくちゃ食べてたけど便秘だったから体質もあると思う。あと食べるものにもよるし

1064: 2024/05/06 22:18

1061
次の日調整すれば大丈夫

1065: 2024/05/06 22:23

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ちゃんと良質の油を摂っていないからだよ。単純なデブだと菓子パンとか炭水化物大量に摂ってただけでしょ

1066: 2024/05/07 00:30

食生活気をつけても便秘になる体質の人っているんだよ

1067: 2024/05/07 08:25

例外の話されても

1068: 2024/05/07 11:08

もういいよ

1069: 2024/05/07 11:33

昨夜プリンとチーズタルト食べて筋トレヨガ20分やったら今朝500g体重減ってた！

1070: 2024/05/07 11:37

1読めない人多くなったね


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