【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

1195: 2024/05/23 08:52

愛須ここあっていうAV嬢

1196: 2024/05/23 09:14

5日体重変わってない

1197: 2024/05/23 10:33

筋肉量増えてるんじゃないか

1198: 2024/05/23 11:20

すぐ体重や体脂肪率が変わるなら皆苦労しないよ気長にいこう

1199: 2024/05/23 12:00

体重減って引き締まったけど胸が小さくなっちゃって恥ずかしい。割と大きめだったのに

1200: 2024/05/23 12:01

さっき豆乳買って来て慌てて飲んだよ

1201: 2024/05/23 12:03

胸はキャベツとか鶏肉がいいと聞いた

1202: 2024/05/23 14:01

豆腐や豆乳あと牛乳や鶏肉などのタンパク質は胸を大きくする

1203: 2024/05/23 14:44

キャベツも鶏肉もよく食べてるけど貧乳だし運動したらますます削げた

1204: 2024/05/23 17:24

体が仕上がる前に鶏の胸肉食べると乳発達する気がする

1205: 2024/05/23 19:45

運動したくない

1206: 2024/05/23 19:53

今日は頭使ったから体感的にイチキロ落ちてるな

1207: 2024/05/23 19:58

運動を別の欠かさない習慣とセットにすると良いよ。例えば食事の前後やお風呂に入る前の30分とか

1208: 2024/05/23 20:02

運動の前に食事改善だよストレッチくらいは毎日できるし

1209: 2024/05/23 20:26

ランニングは乳によくないぞ

1210: 2024/05/23 20:29

ヨガのインストラクターで男性なんだけどコツとか緩め方とか動画で説明してくれてて楽に腹直筋とくびれの作り方まで載せてて実践したらめちゃ効いてるほんとに楽

1211: 2024/05/23 20:30

1207
デブは食事内容の見直しだけでなく運動を習慣化することから始めないとね

1212: 2024/05/23 20:37

私生活がキツくてストレッチと運動サボってたら二の腕が鏡で見ても手で触ってみても本気でヤバい。またここ覗きながら少しずつペース取り戻して頑張る

1213: 2024/05/23 20:39

私も腕の筋トレして寝よ

1214: 2024/05/23 20:51

腹腕足の筋トレ終わった


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