【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

1203: 2024/05/23 14:44

キャベツも鶏肉もよく食べてるけど貧乳だし運動したらますます削げた

1204: 2024/05/23 17:24

体が仕上がる前に鶏の胸肉食べると乳発達する気がする

1205: 2024/05/23 19:45

運動したくない

1206: 2024/05/23 19:53

今日は頭使ったから体感的にイチキロ落ちてるな

1207: 2024/05/23 19:58

運動を別の欠かさない習慣とセットにすると良いよ。例えば食事の前後やお風呂に入る前の30分とか

1208: 2024/05/23 20:02

運動の前に食事改善だよストレッチくらいは毎日できるし

1209: 2024/05/23 20:26

ランニングは乳によくないぞ

1210: 2024/05/23 20:29

ヨガのインストラクターで男性なんだけどコツとか緩め方とか動画で説明してくれてて楽に腹直筋とくびれの作り方まで載せてて実践したらめちゃ効いてるほんとに楽

1211: 2024/05/23 20:30

1207
デブは食事内容の見直しだけでなく運動を習慣化することから始めないとね

1212: 2024/05/23 20:37

私生活がキツくてストレッチと運動サボってたら二の腕が鏡で見ても手で触ってみても本気でヤバい。またここ覗きながら少しずつペース取り戻して頑張る

1213: 2024/05/23 20:39

私も腕の筋トレして寝よ

1214: 2024/05/23 20:51

腹腕足の筋トレ終わった

1215: 2024/05/23 22:39

スクワットやってから筋肉のつき方的に足の形が綺麗じゃなくなってしまったと感じるんだけど、みんな足の運動って何やってる？

1216: 2024/05/23 22:44

スロースクワットと爪先立ちやってる。スロースクワットは腹筋とお尻と太股の裏の収縮を意識してやってる

1217: 2024/05/24 00:11

立ち仕事と自転車通勤してるからちょっとは痩せると思いたい

1218: 2024/05/24 03:02

ウォーキング毎日してるけど、停滞期で体重が全く落ちない

1219: 2024/05/24 03:14

そもそもウォーキングって痩せるの？

1220: 2024/05/24 08:47

1218
ウォーキングの時間ちょっと減らして筋トレ加えてみるといいかも
1219
体脂肪落ちるから効果あるよ

1221: 2024/05/24 09:54

腕の筋トレたぷたぷのところが熱もつまでやるとなんか良さそうな気がする

1222: 2024/05/24 10:07

1210
ヨガも良いのね
1209
爆乳となブラ無しなの？


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