【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

職場のおばさんって謎に食べさせようとしない？私が一人暮らしで栄養心配って手作りのおかずとかおにぎりとか持ってこられて断れなくて辛い

捨てれば良い。もしくは冷凍してちょっとずつ食べる

一日三食食べ痩せる方法なんてないのかな

ないね

食べる量減らせばいいのでは

空腹作らないと痩せないんじゃない？

ダイエット始めたのに何故か増えてるの何で？まだ3日目

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せめて1か月続けよう

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王道やるなら1ヶ月単位で見た方がいいよ。3日で痩せたいなら病みダイへゴー

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ありがとう気にし過ぎかなこれから頑張る！

生理前なのに1kg減ってるのは嬉しいけど生理来ないw

鶏胸肉食べてたら体重は減ったけど筋肉落ちて変な痩せ方してきたから赤身のマグロと安い牛肉に変えたら体重キープで筋肉と体力ついてきた

鶏胸肉安いからよく食べちゃう

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総摂取カロリーや栄養バランスに気をつけていたら3食でも5食でも痩せるよ

健ダイするなら三食は食べたほうがいいよ。一回20g以上のタンパク質を摂取するようにしてってパーソナルでも言われるし

頼んでるトレーナーは空腹以外の食事は無駄タイプだわ

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キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室とゴールドジム原爆落とす

骨あったらダンスなんてできない

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それじゃ筋肉がつかないから必要最低限のタンパク質はとれって言われない？無駄な間食をなくせって意味ならわかるけど

とりあえず30日スクワットチャレンジしてるんだけどこれって30日経った後ってどうなっていくの？