【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

191: 2022/10/16 08:52

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ありがとう気にし過ぎかなこれから頑張る！

192: 2022/10/16 09:42

生理前なのに1kg減ってるのは嬉しいけど生理来ないw

193: 2022/10/16 11:08

鶏胸肉食べてたら体重は減ったけど筋肉落ちて変な痩せ方してきたから赤身のマグロと安い牛肉に変えたら体重キープで筋肉と体力ついてきた

194: 2022/10/16 14:22

鶏胸肉安いからよく食べちゃう

195: 2022/10/16 15:14

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総摂取カロリーや栄養バランスに気をつけていたら3食でも5食でも痩せるよ

196: 2022/10/16 15:30

健ダイするなら三食は食べたほうがいいよ。一回20g以上のタンパク質を摂取するようにしてってパーソナルでも言われるし

197: 2022/10/16 17:35

頼んでるトレーナーは空腹以外の食事は無駄タイプだわ

198: 2022/10/16 17:48

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キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室とゴールドジム原爆落とす

199: 2022/10/16 17:48

骨あったらダンスなんてできない

200: 2022/10/16 18:19

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それじゃ筋肉がつかないから必要最低限のタンパク質はとれって言われない？無駄な間食をなくせって意味ならわかるけど

201: 2022/10/16 22:13

とりあえず30日スクワットチャレンジしてるんだけどこれって30日経った後ってどうなっていくの？

202: 2022/10/17 01:13

タンパク質とるようになってからオナラが出まくるし臭い

203: 2022/10/17 10:21

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分かる私2食鶏胸肉食べてた時やばかったw体内で処理しきれないたんぱく質が原因らしいよ

204: 2022/10/17 10:23

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ムキムキになる

205: 2022/10/17 10:25

太ももに縦線入ってる！きもー

206: 2022/10/17 10:29

202
私はプロテイン飲んでるときそうなった
お肉多めだと便pなるし困った

207: 2022/10/17 11:04

屁たれ

208: 2022/10/17 11:37

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パンピは雑談に帰って

209: 2022/10/17 13:51

ダンス習ってるやつってブスしかいないよね

210: 2022/10/17 14:22

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プロテイン飲めは言われるけど3食は食べなくてもいいなトレーナー


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