【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

219: 2022/10/18 18:13

217
載せてないし100度しか無理

220: 2022/10/18 21:55

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私は太ももの内側に筋肉ついたし腹筋にも刺激感じるから意味あったよ

221: 2022/10/18 23:12

20分のスピンバイクでも週4やれば効果あると思う？

222: 2022/10/19 03:27

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キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室とbaby本社怨霊家に原爆落とすから覚悟しろ、骨あったら180度なんて開かない

223: 2022/10/19 11:46

腰回り下腹周りってどんな運動したら落ちる？

224: 2022/10/19 13:43

たべない

225: 2022/10/19 14:36

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甘いものやめる。運動で部分痩せはできない

226: 2022/10/19 14:43

食事制限でシンデレラ体重まで落としたけど筋トレしてなかったから体が引き締まってなさすぎる

227: 2022/10/19 14:47

226
私も食事制限だから身体ぽにょぽにょ

228: 2022/10/19 14:48

これからすればいい

229: 2022/10/19 15:18

体重はモチベの為に測ってるけど正直何キロだろうと見た目細くなりたい

230: 2022/10/19 18:05

202
食物繊維と自分にあった乳酸菌を探してみるといいよ。腸内フローラのバランスは人それぞれだからどれが合うかは人によって違うらしい

231: 2022/10/20 09:13

ストレスで暴食してたら1ヶ月で3～4kg太ったからまた食事制限して頑張ろう

232: 2022/10/20 09:38

221
あると思うよ私は週3で効果出てきて食事制限もして足に筋肉ついて内ももピッタリだったのが少しだけどスキマできて4キロやせた

233: 2022/10/20 11:15

226
健ダイではないでしょそれ

234: 2022/10/20 11:54

ジム通ってる？

235: 2022/10/20 12:36

体重落ちたらやっぱり体脂肪率が増えちゃう難しすぎる

236: 2022/10/20 13:15

226
そこまで落としたなら筋トレしてスッキリしたらスラッとなるよ

237: 2022/10/20 14:23

232
食事制限はできる範囲でしかしてないけどそれ聞いたら頑張れそう！ありがとう

238: 2022/10/20 20:08

新しく立った方のスレに健ダイの人が乱入して来てるからage


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