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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ

【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

※検索避け

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326: 2022/11/02 09:13

週に3回足回りの筋トレ10分、毎日有酸素運動1時間(多いときは2.3時間)を2週間で体重＋2kgだけどウエストとかヒップとかはそれぞれマイナス2cmぐらい。体重気にせず続けていいよね？食事は和食であすけん管理してて問題ないと思う


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