【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

410: 2022/12/03 12:41 ID:rMQ

つーほー。サイバーにもつーほー

411: 2022/12/03 12:49

408
この下らんレスでも通報されて逮捕される時代だよ

412: 2022/12/03 12:52 ID:rMQ

411
多分こいつ前科ありだよネットでも関わりたくないレベル

413: 2022/12/03 12:52 ID:rMQ

スクショしました。ガチで通報しますね

414: 2022/12/03 13:17

409
410
おいお前ダンスやめろ。脚何度だよ死ね

415: 2022/12/03 13:21 ID:rMQ

ダンスしてねえしなw

416: 2022/12/03 15:15

404
なにあれ

417: 2022/12/03 17:37

415
ゴールドジムで開脚ナメクジダンスするって書いただろお前。死ねブスまんこ

418: 2022/12/03 17:38

417
元AV嬢の開脚ダンス😍

419: 2022/12/03 17:39

417
418
楽しみだな

420: 2022/12/05 00:14

体脂肪率は減ってるのに筋肉量が増えすぎて体重がどんどん重くなってる。やりすぎもよくないなって思った

421: 2022/12/05 03:40

420
おいお前ダンスやめろ。殺しに行く

422: 2022/12/05 06:46↓

HIITや筋トレ等で巨からデブになったけどこっからはもうカロリー制限しかないよね？お腹空いてたまらん

423: 2022/12/05 08:56↓

422
筋トレとか運動もしながら炭水化物と甘い物全般控えればデブから痩せになるよ。体質によるけど白飯食べなければ肉は食べて大丈夫

424: 2022/12/05 15:50

420
具体的に何をどのくらいやったのか聞きたい。筋肉量なかなか上がらない

425: 2022/12/05 18:34

423
お前殺す

426: 2022/12/05 18:34

423
ダンスやめろ。グロブス骨無しまんこ

427: 2022/12/06 02:02

424
部位毎に筋トレを毎日1時間弱、週2でHIIT、週3でボディコンバットかボディパンプ、月に2回高地トレーニング
BCAA飲んで、タンパク質は毎日体重の倍近く摂るようにしてたら筋肉ついたよ

428: 2022/12/06 02:24 ID:rMQ

やべえ昨日酒飲んだら太ったもう飲まねえ

429: 2022/12/06 02:24 ID:rMQ

ジムの見学しにいかないとやばいなまじ


録音＆公開の手順：押す→録音＆停止→音確認→URL取得 ※音声URLを投稿で公開録音中: 0:00/0:30