【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

毎日隙間時間にスクワットしてたら体幹ついてお尻も上がってきて嬉しい

有酸素運動1日1時間、ストレッチ動画1本を毎日、筋トレは部位変えて週5日(腹筋、足多め)、食事は1日1100カロリー、野菜中心炭水化物少なめ、おやつなしってダイエットを3ヶ月続けて平均体重が全く変わりない。エステにも週1通ってます。よかったらアドバイスください

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脂質は気にしてる？糖質制限が向かない体質なのかも

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1週間断食して炭酸水生活して、その後低カロリーなゼリーとかこんにゃく食べれば簡単に痩せるよ

基礎代謝以上のカロリーなんか摂ったら太るわ
断食が一番効果ありますわ

健康的じゃないかもだけど置き換えダイエットって効果あるかなコーヒーとかのやつ気になってる

気になってる置き換えとは違うかもだけど、私は朝スムージー(無糖ヨーグルトor豆乳＋フルーツ)で、夜はスープ(脂肪燃焼だったり野菜メインに鶏肉とかシーフードミックス入れてる)にして、昼は基本魚だけど主食以外の好きな物食べてってしたら3ヶ月で15kg減ったよ
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しんど

ヨーグルトばっか食べてる

バナナ毎日食べると何が良くないの？

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食べ過ぎると高カリウム血症になって嘔吐したり結石が出来たり中性脂肪が上昇しやすくなるって言われてるから毎日1本程度なら大丈夫だとおもう

前ほど回らないけどみんな痩せて卒業した？

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健ダイでも病みダイでも無いの方に集まってる

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あっちに行ったのか。寂しい

すまんIDは無視してくれ

分かる。またこのスレも活気が戻って欲しい

健康に重点おきすぎてるせいか増えない止まりだここ向いてないのかな

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自分が言えることではないがこの時間に起きてて健康に重点おきすぎでもないかと

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夜勤だったらそうでもなくない？

別だけど夜勤専従だから昼起きてる方が不健康