【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

夜職なんだけど昼夜逆転しててランニングとか運動するタイミングが分からない。寝る前に朝走るか出勤前に夕方走るのどっちがいいんだろ？

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ストレッチとか身体整える系は寝る前でも良いけどランニングとか筋トレは夕方の方が良いと思う

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なるほどありがとう。そんな感じで頑張ってやってみるわ

体脂肪率40パーってやばい？

バラ肉かな

え？

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ガンバレルーヤのよしこが48でやばいって言われてたよ

体の半分が脂身はかなりやばい

白湯って15分沸騰させて30分冷ますんだね、やってる人いる？

ここの人体脂肪どれくらい？

43だよ

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39

22、3歳くらいまではちょっと体重増えたら次の日から自転車漕ぎまくったり夜控えめにするだけで簡単に落とせたのに、25辺りになったら途端に本当に体重減らなくなったのつら

仕事の日は20分くらいしか歩く事が出来ないけど運動しないよりマシかな？

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マシ。仕事の日なのに20分も歩くなんて偉い

20前半から半ばまで42キロだったのに30の今じゃ59キロ、スカートとトップスとかパンツスタイルとか身体のラインが出るものが着れなくなったフワッとしたワンピースかゴム入りボトム着てる悲しい、ずっと痩せてたからダイエットしたことなくて60キロ手前で焦ってきた

脂質制限してる人いる？

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同じすぎるじわじわ増えて減らない

幼少期からずっと丸くて細い時期がなかったんだけど、産後70kg近くなって危機を感じてダイエット始めて20kgくらいやせたんだけど、骨太って痩せる限界あるのかな？因みに今153cm49-50kgを行き来してここから減らない

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ね、年齢感じちゃうね私はジム通い考えてる