【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

586: 2023/08/23 08:33

どんまい丸顔でも痩せてる人いるよね

587: 2023/08/25 21:52

過去レス遡ったらスムージー取り入れてる人いるみたいだけどドラッグストアで売ってる置き換えのシェイクってやってる人いる？あれだけだと満腹感なくて食べちゃいそう

588: 2023/08/26 16:58

飲み物でお腹いっぱいになる気がしないからフルグラとか食べてる

589: 2023/08/27 05:43

最近スクワットしなくなったな

590: 2023/08/28 13:05

プロテイン大量摂取も体に悪そうだから食事で摂らなきゃいけないんだけどなかなかムズい

591: 2023/08/28 17:51

587
アサヒのスムージーでやってるけど豆乳で割ると腹に溜まる

592: 2023/08/31 13:22

とりあえず運動苦手だから一昨日からスピンバイクだけ始めたんだけど20分じゃ意味ない？続けてやるのしんどくて、朝番20分でもいい？まとめて40分やる方が効果ある？

593: 2023/08/31 13:23

592
トータルだから分けても良いよ

594: 2023/08/31 13:45

私も頑張ろう。このスレ見てたら一人じゃないって思えたありがとう

595: 2023/08/31 13:49

593
トータルか！ありがとう気が楽になった続けられそうです

596: 2023/08/31 13:56

食べてないのに減らない辛い

597: 2023/08/31 13:58

あんまり食べないと胃が縮んで効率よく栄養摂取しようとするからある程度は食べた方がいいとかなんとか

598: 2023/08/31 14:03

ウォーキングぼちぼち再開出来るな

599: 2023/08/31 14:11

598
どれぐらいの距離をどれぐらいかけて歩く？

600: 2023/08/31 14:43

599
距離は分からないけど30分だよ

601: 2023/09/01 08:40

朝昼普通に食べて夜サラダにしたら2週間で1.4kg減った。お腹はへこんできたから昨日から腹筋始めたけどこのペースで痩せれるかな

602: 2023/09/01 13:45

すごいね、その調子

603: 2023/09/03 15:16

いいね！私も見習おう

604: 2023/09/03 23:12

みんなえらいね、お酒がやめられなくてダメだなあ

605: 2023/09/04 11:40

お酒は少しづつ量を減らしていこう


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