【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

592: 2023/08/31 13:22

とりあえず運動苦手だから一昨日からスピンバイクだけ始めたんだけど20分じゃ意味ない？続けてやるのしんどくて、朝番20分でもいい？まとめて40分やる方が効果ある？

593: 2023/08/31 13:23

592
トータルだから分けても良いよ

594: 2023/08/31 13:45

私も頑張ろう。このスレ見てたら一人じゃないって思えたありがとう

595: 2023/08/31 13:49

593
トータルか！ありがとう気が楽になった続けられそうです

596: 2023/08/31 13:56

食べてないのに減らない辛い

597: 2023/08/31 13:58

あんまり食べないと胃が縮んで効率よく栄養摂取しようとするからある程度は食べた方がいいとかなんとか

598: 2023/08/31 14:03

ウォーキングぼちぼち再開出来るな

599: 2023/08/31 14:11

598
どれぐらいの距離をどれぐらいかけて歩く？

600: 2023/08/31 14:43

599
距離は分からないけど30分だよ

601: 2023/09/01 08:40

朝昼普通に食べて夜サラダにしたら2週間で1.4kg減った。お腹はへこんできたから昨日から腹筋始めたけどこのペースで痩せれるかな

602: 2023/09/01 13:45

すごいね、その調子

603: 2023/09/03 15:16

いいね！私も見習おう

604: 2023/09/03 23:12

みんなえらいね、お酒がやめられなくてダメだなあ

605: 2023/09/04 11:40

お酒は少しづつ量を減らしていこう

606: 2023/09/04 22:38

オートミールで痩せた人いる？

607: 2023/09/07 12:26

オートミール試したことあるけど続かなかった継続すれば健康になりそうな気はした

608: 2023/09/07 16:26

運動する時間って一日大体どのくらい取ってる？時間よりも継続なのは理解してるけど足りない気がするから参考にさせて欲しい

609: 2023/09/07 16:44

開示スレでもこんな感じだったの？

610: 2023/09/09 08:03

608
運動の種類にもよるけど、筋トレ1時間有酸素30分

611: 2023/09/09 14:43

コンブチャって効果ある？クレンズは高いからスティックタイプにしてるけどまだ効果ない


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