【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

600: 2023/08/31 14:43

599
距離は分からないけど30分だよ

601: 2023/09/01 08:40

朝昼普通に食べて夜サラダにしたら2週間で1.4kg減った。お腹はへこんできたから昨日から腹筋始めたけどこのペースで痩せれるかな

602: 2023/09/01 13:45

すごいね、その調子

603: 2023/09/03 15:16

いいね！私も見習おう

604: 2023/09/03 23:12

みんなえらいね、お酒がやめられなくてダメだなあ

605: 2023/09/04 11:40

お酒は少しづつ量を減らしていこう

606: 2023/09/04 22:38

オートミールで痩せた人いる？

607: 2023/09/07 12:26

オートミール試したことあるけど続かなかった継続すれば健康になりそうな気はした

608: 2023/09/07 16:26

運動する時間って一日大体どのくらい取ってる？時間よりも継続なのは理解してるけど足りない気がするから参考にさせて欲しい

609: 2023/09/07 16:44

開示スレでもこんな感じだったの？

610: 2023/09/09 08:03

608
運動の種類にもよるけど、筋トレ1時間有酸素30分

611: 2023/09/09 14:43

コンブチャって効果ある？クレンズは高いからスティックタイプにしてるけどまだ効果ない

612: 2023/09/09 16:21

610
筋トレのほうが長いんだね！自転車20分漕いでヒーヒーいってその後筋トレ動画10分してるけど全然足りないね。まずは続けなきゃってのは理解してるけど焦ってくるや

613: 2023/09/11 00:29

運動苦手で食事制限に2時間くらい歩いてるんだけど意味ないかな？走るべきだよね

614: 2023/09/11 11:13

歩いてるのえらいじゃん、走ると足いためることあるからまずは歩くの続けよう

615: 2023/09/11 16:43

614
ありがとう！そうだね簡単なことから続けてみる

616: 2023/09/11 16:45

606
オートミールを夕飯に使い出してから夜の間食が無くなったし便通が良いし割と旨いね

617: 2023/09/12 10:39

YouTubeで筋トレ動画10分で必死なんだけど、運動ってどのくらいだったら2セット目出来るようになった？

618: 2023/09/12 10:41

クレイ飲んでる人いる？あれ良いのかな

619: 2023/09/13 08:45

なんだかんだ週1～2くらいで飲み会入るのしんどいな。そろそろ生理終わるし目標まであと2キロ頑張る


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