【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

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運動の種類にもよるけど、筋トレ1時間有酸素30分

コンブチャって効果ある？クレンズは高いからスティックタイプにしてるけどまだ効果ない

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筋トレのほうが長いんだね！自転車20分漕いでヒーヒーいってその後筋トレ動画10分してるけど全然足りないね。まずは続けなきゃってのは理解してるけど焦ってくるや

運動苦手で食事制限に2時間くらい歩いてるんだけど意味ないかな？走るべきだよね

歩いてるのえらいじゃん、走ると足いためることあるからまずは歩くの続けよう

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ありがとう！そうだね簡単なことから続けてみる

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オートミールを夕飯に使い出してから夜の間食が無くなったし便通が良いし割と旨いね

YouTubeで筋トレ動画10分で必死なんだけど、運動ってどのくらいだったら2セット目出来るようになった？

クレイ飲んでる人いる？あれ良いのかな

なんだかんだ週1〜2くらいで飲み会入るのしんどいな。そろそろ生理終わるし目標まであと2キロ頑張る

あと7キロ頑張る最近モチベが全然なくて何もしてない自分の事も嫌いになってきた食べることも怖くなってきた。モチベ上げたい時皆どうしてる？

モチベじゃなく習慣にする

💩

スパルタは無理だ

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一旦体重測るのやめる

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生理前はどうしても動きたくないからそういう時は諦める。そのかわりまた運動して美味しいご飯食べるぞ！と言い聞かせる

甘いもの食べたくなったりお酒飲みたくなった時はYouTubeの糖尿病まとめみたいなの見てる。怖くなって野菜食べよってなる

10キロ痩せたって人の体みたけど確かに痩せてたけどぷよぷよしてて、やっぱり有酸素だけじゃダメな気がして焦る。やっと体力ついてきて続くようになってきたけど筋トレメインに変えるべきかな

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生理前の爆食欲きて鬱