【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

618: 2023/09/12 10:41

クレイ飲んでる人いる？あれ良いのかな

619: 2023/09/13 08:45

なんだかんだ週1～2くらいで飲み会入るのしんどいな。そろそろ生理終わるし目標まであと2キロ頑張る

620: 2023/09/13 09:15

あと7キロ頑張る最近モチベが全然なくて何もしてない自分の事も嫌いになってきた食べることも怖くなってきた。モチベ上げたい時皆どうしてる？

621: 2023/09/13 09:33

モチベじゃなく習慣にする

622: 2023/09/13 09:34

💩

623: 2023/09/13 09:51

スパルタは無理だ

624: 2023/09/13 09:58

620
一旦体重測るのやめる

625: 2023/09/13 15:43

620
生理前はどうしても動きたくないからそういう時は諦める。そのかわりまた運動して美味しいご飯食べるぞ！と言い聞かせる

626: 2023/09/13 20:50

甘いもの食べたくなったりお酒飲みたくなった時はYouTubeの糖尿病まとめみたいなの見てる。怖くなって野菜食べよってなる

627: 2023/09/16 19:15

10キロ痩せたって人の体みたけど確かに痩せてたけどぷよぷよしてて、やっぱり有酸素だけじゃダメな気がして焦る。やっと体力ついてきて続くようになってきたけど筋トレメインに変えるべきかな

628: 2023/09/16 21:00

629: 2023/09/16 21:29

生理前の爆食欲きて鬱

630: 2023/09/16 23:27

631: 2023/09/17 02:36

632: 2023/09/17 07:30

元々汗かきなんだけどちゃんと毎日運動して汗かくと首と頭皮と頬まで汗でかぶれてきたんだけどどうしたらいい？せは

633: 2023/09/17 14:39

32歳で体重56の自分が50までに減らすには2年かかるって思ったほうがいい？1日にタンパク質28gは取れないよ

634: 2023/09/17 15:38 ID:LzM

633
食べる量減らして運動2時間やれば痩せるよ

635: 2023/09/17 15:38

IDごめん

636: 2023/09/17 15:40

タンパク質28gも摂れないってなんで？アレルギーか何かで摂取できないの？

637: 2023/09/17 15:50

お金あんまりないからプロテイン買うの躊躇う


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