【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

おやつをカカオ80%のチョコに変えてみた。苦いけど続けれるよう頑張る

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えらい。それ高カロリー前の食事前に食べるのもいいらしいね食欲抑えられるんだって

別だけど高カカオは痩せる作用自体ある

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前までイライラする何か食べたい！って時にファストフード食べてたけど今はオートミールにキムチ乗せたやつとか食べてるからだいぶマシになったな

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザア ザア/鐘ト銃声/theVambie./マリア様❤️😳👌🏻

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キムチは私も積極的にとってる発酵食品いいね

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薬と過食症で153/80kg/39%まで太ったんだけど体調が心配だからお世話になります。ここまで太ってると最初は食事制限して少し減ったら筋トレ始めた方がいいかな？ウォーキングくらいはやるべき？質問でごめんなさい教えてもらえると嬉しいです

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やれることからコツコツと続けるのがいいと思うよ、まずは簡単なことから習慣化しよ

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別だけどこれ。続けられないと意味がないから続けられる範囲でやる。私なら脂質制限と膝に負担がかからない水中ウォーキング

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