【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

お酒飲むとやっぱ太る？

わたしも食べすぎちゃうからまずは腹八分目習慣にしたい

818
お酒もカロリーあるし、おつまみ食べちゃうから太ると思う

便秘問題で悩んでる。食物繊維も水分も運動も便秘薬も駄目でどうしたらいいんだろ

821
食べる量自体足りてないと出ない

822
確かに最近食べる量減らした！ちゃんと食べてるつもりだったんだけどもう少し食べなきゃ駄目かー

823
基礎代謝未満になると痩せないんだよ

824
思いあたる節が…食事見直してみるよ！ありがとう

821
カロリー気にして油分を摂らな過ぎても便秘になるよ

826
そういえばヘルシーな食事意識して油分あまり摂ってないかもしれない。もっと色々勉強しなきゃ駄目だね。ありがとう

基本的に脂質制限(鶏胸肉など)で必要な良質な脂質(アボカド、ナッツ、青魚など)は追加で摂るのが楽

久々にスーツ着たらパツパツでびっくり痩せなきゃ

みんなで頑張ろう

甘いものってやっぱ悪？

てんさい糖使ったのはOK

牛乳もNG

牛乳だめなの？！毎朝飲んでた

お菓子とかの甘いものは中毒性半端ないよね。やめられないの悩み

835
精神病悪化するの分かってて止められない

やらかしたなって後の正解はファスティングでも断食でもなく気にせず昨日までと同じ普段通りを続けることって10年くらい増減繰り返してやっと身に染みてわかってきた