【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

826: 2024/01/13 22:56

821
カロリー気にして油分を摂らな過ぎても便秘になるよ

827: 2024/01/13 23:01

826
そういえばヘルシーな食事意識して油分あまり摂ってないかもしれない。もっと色々勉強しなきゃ駄目だね。ありがとう

828: 2024/01/14 09:49

基本的に脂質制限(鶏胸肉など)で必要な良質な脂質(アボカド、ナッツ、青魚など)は追加で摂るのが楽

829: 2024/01/14 13:15

久々にスーツ着たらパツパツでびっくり痩せなきゃ

830: 2024/01/14 13:16

みんなで頑張ろう

831: 2024/01/14 13:18

甘いものってやっぱ悪？

832: 2024/01/14 13:20

てんさい糖使ったのはOK

833: 2024/01/14 13:21

牛乳もNG

834: 2024/01/14 14:49

牛乳だめなの？！毎朝飲んでた

835: 2024/01/14 16:51

お菓子とかの甘いものは中毒性半端ないよね。やめられないの悩み

836: 2024/01/15 01:44

835
精神病悪化するの分かってて止められない

837: 2024/01/16 10:59

やらかしたなって後の正解はファスティングでも断食でもなく気にせず昨日までと同じ普段通りを続けることって10年くらい増減繰り返してやっと身に染みてわかってきた

838: 2024/01/16 11:11

837
スクショした

839: 2024/01/21 09:02↓

お腹すいた

840: 2024/01/24 21:47

839
つ🍙

841: 2024/01/26 15:48

ジム行ってきます

842: 2024/01/26 18:12

ダイエット楽しすぎ

843: 2024/01/26 18:56

みんな偉い

844: 2024/01/26 19:17

寝ないと太るって聞くけどオールでスマホでゲームしてたら頭使うからカロリー消費して痩せるよ

845: 2024/01/26 21:45↓

無理ですｗ


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