【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

899: 2024/04/04 14:04

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お菓子をずっと我慢しようとすると続かないから何か達成できた時や自分を褒めたい時だけご褒美として食べるとか決めたらどうかな

900: 2024/04/04 14:31

やたらパン食べたくて食べてたら肥えた

901: 2024/04/04 21:14

ライ麦パンに変えてみよ？

902: 2024/04/04 21:16

毎日2時間歩いたら痩せるかな？

903: 2024/04/04 21:23

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有酸素運動は痩せるからウォーキング良いと思う

904: 2024/04/04 21:54

902
だらだら歩いても効果薄いけど、姿勢や呼吸を意識して早歩きするといい運動になるよ

905: 2024/04/05 18:50

空腹状態でウォーキングすると痩せやすいって聞いて試してみたけどいつもよりお腹空くから結局多く食べてしまって意味なかった。私はちゃんと食べてからウォーキングすることにする

906: 2024/04/05 19:40

当たり前だけど生理後は痩せやすいよ

907: 2024/04/05 20:23

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908: 2024/04/07 01:53

筋トレしたら筋肉痛でしんどい

909: 2024/04/08 00:35

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お疲れ様

910: 2024/04/08 04:17

アイス箱で買うと限界まで食べちゃうからたくさん入ってるの買うの辞めたプリンも3個セット買わない健康的に痩せる

911: 2024/04/08 07:01

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そろそろ生理終わるからどれくらい落ちるか楽しみ

912: 2024/04/08 15:47

体重は落ちても体脂肪が中々減らなくてつらい

913: 2024/04/08 16:11

脂肪減らないよね。最初の2キロはするっと落ちたけど水分だろうな

914: 2024/04/08 17:36

最初の2キロ痩せて浮かれてたわ。油断せず続ける

915: 2024/04/10 12:01

甘いお菓子は週一のご褒美にした

916: 2024/04/10 19:51

158cm去年の5月に78キロで今62まで落としたんだけどここ3ヶ月ぐらい62~4キロ位で60切れないんだけどどうしたらいいと思う？1日１食か2食が体調的に調子良くて小麦は肌荒れするからほぼ食べない

917: 2024/04/10 19:52

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筋トレストレッチ、お酒飲んでたらやめるとか

918: 2024/04/11 00:47

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とにかく有酸素運動をする。1日1kmくらいでもいいからなるべく毎日歩く

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