【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

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筋トレストレッチ、お酒飲んでたらやめるとか

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とにかく有酸素運動をする。1日1kmくらいでもいいからなるべく毎日歩く

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食事回数少ないと痩せないしリバウンドするよ

朝食食べると昼食夕食食べ過ぎちゃう

ご飯食べた直後にぎゅるぎゅるする時もあれば2〜3時間後くらいに来る時もあって予測できないからどんなにお腹すいてても朝ごはんは食べれない。職場ではお昼も食べれないからいつも一日一食になってしまう

朝はプロテインだけだ

小麦脂質炭水化物やらは適度に取ったほうがいいよ

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それ1日食べまくってるだけじゃん

本格的にウォーキング始めようかなと思ってるんだけどやっぱ靴もこだわった方がいいのかな。適当にそのへんで買ったスニーカー履いてるんだけどウォーキングシューズじゃないからちょっと重い

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足痛める前に歩きやすい靴に変えた方がいいと思う

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1万くらいのウォーキングシューズにした方が良い。足が疲れないだけじゃなくて安いスニーカーだと膝を痛める

朝はプロテインとオートミールおにぎりが多い。夜は寝るだけだしおかずだけで白米抜いてるけどこれからどうなるかな体重体脂肪減りも増えもしない

そもそも食べ過ぎなんです

私は1日2食だから食べすぎではないかなどうしても間食したいときはゆで卵

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ぎゅるぎゅるって、お腹下すってこと？そんな下すなら腸の検査したほうよくない？

エリコ大好きメリット大好きキチガイ専売品ババアまぁだ生きてたのぉ？？早く死ねよ♡

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ごめん今気づいたけどお腹弱いスレと間違ってた。ちなみに病院は行ったけど特に異常はなかったんだよね

食べないから体重も体脂肪率も変わらないんだよ

メリットしか買えない糞デブゴリラのエリコババア