【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

小麦脂質炭水化物やらは適度に取ったほうがいいよ

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それ1日食べまくってるだけじゃん

本格的にウォーキング始めようかなと思ってるんだけどやっぱ靴もこだわった方がいいのかな。適当にそのへんで買ったスニーカー履いてるんだけどウォーキングシューズじゃないからちょっと重い

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足痛める前に歩きやすい靴に変えた方がいいと思う

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1万くらいのウォーキングシューズにした方が良い。足が疲れないだけじゃなくて安いスニーカーだと膝を痛める

朝はプロテインとオートミールおにぎりが多い。夜は寝るだけだしおかずだけで白米抜いてるけどこれからどうなるかな体重体脂肪減りも増えもしない

そもそも食べ過ぎなんです

私は1日2食だから食べすぎではないかなどうしても間食したいときはゆで卵

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ぎゅるぎゅるって、お腹下すってこと？そんな下すなら腸の検査したほうよくない？

エリコ大好きメリット大好きキチガイ専売品ババアまぁだ生きてたのぉ？？早く死ねよ♡

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ごめん今気づいたけどお腹弱いスレと間違ってた。ちなみに病院は行ったけど特に異常はなかったんだよね

食べないから体重も体脂肪率も変わらないんだよ

メリットしか買えない糞デブゴリラのエリコババア

スーパーの半額弁当しか買えなくて大阪住吉のボロアパートで障害年金暮らしの糖質50代の独身エリコ(ゴリラ顔)婆ｗ金爆キリショーの本命だと思い込んでるこいつは無職貧乏で サロン専 売 品すら買えなくて粗悪品メ リ ッ トしか買えない婆ｗこいつが金爆キリショーに向けた恥ずかしい過去ポスト晒してあげるねぇｗ晒されてザマァｗ

@GB_GOLDEN_B
?ＭｏＭｏ
>キリショーと交際してます。たぶんあたしは彼女です。たぶんキリショーは彼氏です。。。 現実的な言い方だと､両想いなんだけど､芸能人だし､付き合う所までいけないカップル成りそこねの２人．．． 喧嘩中はあたししか知りえないキリショーの悪口をバクツイします（交際歴３年)

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専売品ババア死ね♪目障り有害クソババアは専売品シャンプー抱きしめてビルから飛び降りろ！死ね死ね死ね♬

よく噛んで食べるってダイエットの基本中の基本だと思うけどそれがなかなかできない。子供の頃からの癖でついつい早食いになっちゃう

最初にブロッコリーとか食べればいいよ

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最初に固めのものを食べればいいってことかな？試してみる。ありがとう

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固めで咀嚼回数が多いものを食べれば満腹感が得られるからその後の物はそこまでよく噛まなくても良いってこと

味わって食べるだけで咀嚼回数増えるよ