【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

牛乳で腹下さないならちゃんとプロテイン吸収できるから問題ない

体質によらない

1読んでから書けよって人多いよね。ちゃんと調べてから書こうよ

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ほんとそれ

体重最高記録更新したからダイエットしないとだけどご飯が美味しくて痩せる気がしない

ご飯を美味しく食べていたいと思うようになった。ジャンクフードやお菓子を食べる時もあるけど他の食事で調節して、罪悪感抱えて食べたりしない

寒いと外出るの嫌になるけど暖かくなってきたからウォーキングが楽しい

一駅前で降りて歩いて帰るのってダイエットには意味ないのかな。3、40分歩くことになるんだけど

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30〜40分ってことは2キロくらいかな？十分効果あるよ

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レスありがとう。競歩レベルの速さじゃないと意味ないって言ってる人もいたんだけど効果あるんだね良かった

ワークマン女子でウォーキングに使えそうな服買うことにした。着回しで2着あればいけるかな

ただ30分歩いても意味ないよ

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速さとかより呼吸とか意識した方がいいよ。鼻から吸って口から吐くようにすると効果的

オートファジー興味あるけど調べたら絶食すると老化が早まるって書いてあった。確かに一日一食にしてる芸能人達よく見ると老けてる

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効果があるのは老人。若い人がやると筋肉が落ちて老化する

食べないと筋肉維持できないもんね。痩せてもだるだるになって見た目悪いだろうから食べないダイエットはおすすめしない

出勤で電車立っても座っててもつま先立ててるけど意味あるかな？30分くらい

ガリガリのキャバ嬢とか老けてみえるもんね

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売れてるキャバ嬢は痩せて顔がコケたらヒアルや脂肪を注入したり肌管理にもお金をかけているから老けてみえないけど、そこまでお金をかけれない若くない一般人が不健康なダイエットをしたら老ける

いや顔関係なく腕や脚にある程度筋肉無いとおばあちゃんみたいなシルエットになるよ