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【健康的に】ダイエット62【痩せる】

※検索避け
29/29頁 (424件)
1: 10/04 10:12 ID:tzQ 8
バランスの良い食事と運動と十分な睡眠を心がけてダイエットをするスレ
・食事はPFCバランスに気をつけて基礎代謝以上のカロリー摂取  
・運動習慣のある人は運動強度に合わせて体重1sあたり1.2〜2.0gのタンパク質が必要
・月に落とす体重は現体重の5%以内を目安に

突っかかり、暴言はNG
馴れ合いはほどほどに

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前スレ(2ch2スレ)

411: 12/03 12:49 1
408
この下らんレスでも通報されて逮捕される時代だよ

412: 12/03 12:52 ID:rMQ
411
多分こいつ前科ありだよネットでも関わりたくないレベル

413: 12/03 12:52 ID:rMQ
スクショしました。ガチで通報しますね

414: 12/03 13:17
409
410
おいお前ダンスやめろ。脚何度だよ死ね

415: 12/03 13:21 ID:rMQ 1
ダンスしてねえしなw

416: 12/03 15:15
404
なにあれ

417: 12/03 17:37 2
415
ゴールドジムで開脚ナメクジダンスするって書いただろお前。死ねブスまんこ

418: 12/03 17:38 1
417
元AV嬢の開脚ダンス😍

419: 12/03 17:39
417
418
楽しみだな

420: 12/05 00:14 2
体脂肪率は減ってるのに筋肉量が増えすぎて体重がどんどん重くなってる。やりすぎもよくないなって思った

421: 12/05 03:40
420
おいお前ダンスやめろ。殺しに行く

422: 12/05 06:46 1
HIITや筋トレ等で巨からデブになったけどこっからはもうカロリー制限しかないよね?お腹空いてたまらん

423: 12/05 08:56
422
筋トレとか運動もしながら炭水化物と甘い物全般控えればデブから痩せになるよ。体質によるけど白飯食べなければ肉は食べて大丈夫

424: 12/05 15:50
420
具体的に何をどのくらいやったのか聞きたい。筋肉量なかなか上がらない

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