【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

130 22/10/08 21:17

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お前ダンスナメクジか？キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社と怨霊家に原爆落とす

1302 06/01 13:07

1300
着れなかった服着れてるなら体のラインが変わってるよ

1305 06/02 12:52

1304
食物繊維、乳酸菌。お茶は便秘関係ないよね

1306 06/02 13:24

1304
適度に油とることも大事だよ

1307 06/02 13:29

1304
腹筋

1309 06/02 13:31

1304
食事整えるのが一番の対策だった

1311 ◆1304判定:○ 06/02 14:53

たくさんのレスありがとう！食物繊維は野菜くらいしかとってないし乳酸菌もとれてない油は魚の油はとってる程度でなんだよね食事はPFC計算してるんだけど炭水化物がいつも足りなくて悩んでる水分というより水が大切なんだね！！

1316 06/02 16:17

1304
食事と運動気を付けてる。食事は朝夕必ず刻みエノキ茸と豆腐のお味噌汁食べてる

1322 06/03 00:31

1304
レスたくさんついてて解決したかと思うけど、私はおからほんとにおすすめしたい。タンパク質取れるし、卯の花だと野菜も取れるし、何より私もダイエットしてから便秘気味だったけど卯の花作り置きして毎日小鉢一杯分食べるだけでお通じ改善したよ

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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