【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

200 22/10/16 18:19

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それじゃ筋肉がつかないから必要最低限のタンパク質はとれって言われない？無駄な間食をなくせって意味ならわかるけど

210 22/10/17 14:22

200
プロテイン飲めは言われるけど3食は食べなくてもいいなトレーナー

399 22/12/01 23:17

カロリーが毎回2000超えちゃう食べ過ぎて苦しいと戻しちゃうし心療内科は行ってるんだけどこのままじゃ病気待ったなしだ。カロリー高いもの控えたり食べたいとき炭酸水やカロリーゼロゼリーでもどうにかなる？てか強い意志でどうにかするんだよね

784 01/10 17:29

数日前の豚バラ食べなきゃと思って水炊き作ったけど200gも食べてしまった

984 04/17 16:47

昔だけど1日でキムチ200g食べて数日間体臭やばかった。普通の量ならそんなに気にしなくていい

1171 05/22 08:10

1か月に1kg＝7,200kcal、1日240kcal。ウォーキング1時間で約220kcal(体重60kgの場合)。1日にどれだけ運動したり摂取カロリーを減らせば良いか計算しよう

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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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