【健康的に】ダイエット６２【痩せる】

28 22/10/05 11:07

19汗だくになるから仕事から夜帰宅して運動して風呂がベストだけど帰宅するとすぐ眠くなって困る

29 ◆19判定:○ 22/10/05 11:11

23
腹筋って普通の腹筋？動画とか見ながらガッツリしなくてもその流れなら出来そう。ながら運動もいいねありがとう
28
そうなんだよね寝る前にしたいんだけど朝から夜22時まで仕事で体力残ってなくて。休みの日だけでもガッツリ運動すればいいのか朝に軽い運動するのとどっちが良いんだろ

90 22/10/07 11:09 ID:rMQ

朝からネギトロ食したぞ🧸

130 22/10/08 21:17

128
お前ダンスナメクジか？キッモ骨無しナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室baby本社と怨霊家に原爆落とす

282 22/11/01 13:08

280
普通ってあなたの普通？

283 22/11/01 13:32

281
アホすぎるからROMってな

285 22/11/01 14:18

283
３食しっかりとかアホ

286 22/11/01 16:02

285
1読め。スレチ

288 22/11/01 16:25

287
タンパク質や他の栄養素も食事回数が足りないと不足になるから不可能なんだよ

291 22/11/01 16:26

288
別だけどタンパク質は一回に吸収出来る量が人それぞれだからちゃんと複数回取らないと不足するよね

292 22/11/01 16:27

289
一回で身体に吸収される栄養って限られているから王道な健ダイになると食事回数が少ないのは非推奨

418 22/12/03 17:38

417
元AV嬢の開脚ダンス😍

622 23/09/13 09:34

💩

633 23/09/17 14:39

32歳で体重56の自分が50までに減らすには2年かかるって思ったほうがいい？1日にタンパク質28gは取れないよ

636 23/09/17 15:40

タンパク質28gも摂れないってなんで？アレルギーか何かで摂取できないの？

683 09/23 18:32

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./マリア様❤️😳👌🏻

689 09/24 19:39

【神盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.😙🙃👌🏻

694 09/30 13:04

695 09/30 13:11

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./😄😳😋

696 09/30 14:58

697 09/30 16:29

716 10/06 19:52

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./😳👌🏻😋

722 10/07 18:12

731 10/11 20:13

【大本命盤】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/XANVALA/R指定/Ashumaze./DEVIANT/Royz/ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/theVambie./
この中でたぬギャの皆様のお好きな盤は？👌🏻🤤😃

732 10/11 21:53

【お家にきたらピアノも弾いてあげるね】thegazette/smileberry/東京インフェルノ/THE DC/MonstlloW/R指定/Ashumaze./RAYMEI/X JAPAN/DEVIANT/Royz/miyavi//ダウト/Ashmaze./ザアザア/鐘ト銃声/Rides In ReVellion/the_gazette/theVambie.【無差別ペタ完了♪】🤤😙🙃

737 23/10/26 12:55

ファモチジンを飲み始めて28日目なんだけどファモチジンって2週間までってネットに書かれてるし長期服用したら貧血とか骨粗しょう症になるかもって書いてあったから骨密度が心配なんだけどファモチジンの長期服用で、骨密度下がることあるのかな？

1138 05/21 14:53

1128
ダイエットには鮭と鱈がいいって聞いたんだけど青魚もいいんだね

1234 05/24 17:41

1228
早歩きの方が効果が高いのは間違いない。ただウォーキングも体の使い方次第で効果あるよ

1242 05/27 10:29

ありがとー💪

1251 05/28 14:45

1250
👏

1283 05/30 19:52

1281
スクワットとかウォーキングからはじめよう

1287 05/31 10:14

1285
段々筋肉ついてくるよ

1299 05/31 22:23

1288
私もダイエット始めはそうだったよ。体がついてこれてないんだと思うから、筋トレと有酸素運動と軽い食事制限続けていけば慣れてくるよ

理由
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カテゴリ：美容/ﾌｧｯｼｮﾝ


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