健ダイでも病みダイでもないダイエット

1205: 2022/12/14 14:53

19分ダンスをしたら太ももが痛い運動不足だったんだな←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火してダンス教室baby本社に原爆落とす

1206: 2022/12/14 14:53

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19分ダンスをしたら太ももが痛い運動不足だったんだな←キッモ骨なしナメクジ柔軟自慢するな死ね殺す家に原爆落としてダンス教室放火してダンス教室baby本社に原爆落とす

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1208: 2022/12/14 17:02

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デブの写真見て無駄な一口がデブの素と思ってる

1209: 2022/12/15 08:16

最近なまけてたから11日で500gしか減ってなかった

1210: 2022/12/15 10:36

なまけても増えないなら全然OKじゃん目標達成後も無理なく維持できる生活ってことだし

1211: 2022/12/15 10:42

スペ119から2ヶ月落ちないし座ってても息切れするようになった。キリよく120にしたかったけどこの辺が限界なのかな

1212: 2022/12/15 18:20

1211
そこまで落とすのに食生活どんなだったか教えて欲しいスペ115なんだけど私も120目指してて

1213: 2022/12/15 18:26

1212
夜ご飯以外のカロリーを300以下にして(サラダチキンとカフェオレ数杯とか)夜は同居人と一緒に普通食。ただ食べすぎないように多少気をつける感じで、もしカロリーわかるなら1日で1300以下に収めてる。土日はカロリー気にせず自由に好きなもの食べまくる。緩いけどこれで119まではいけたよ！在宅勤務で運動は全然なし

1214:◆1213判定:○ 2022/12/15 18:30

長くてごめん追記だけど、私のやり方だと体重記録見たらスペ115から119になるまで3～4ヶ月かかってた。土日食べまくるのを無しにしたらもっとペース早まると思う、もし減量お急ぎだったら検討してみてね。参考になるといいけど

1215: 2022/12/15 22:38

スペ119で1300も取るなら健ダイじゃない？

1216: 2022/12/16 00:59

健ダイだとたぶん基礎代謝+活動量に応じた消費カロリー取らなきゃで、スペ高くても1300以上にはなるんじゃん？昼間食べてない時点で向こうでは叩かれそうｗ

1217: 2022/12/16 05:40

スペだけじゃ基礎代謝測れないしね

1218: 2022/12/16 06:30

スペ117でジム行ってるけど1300kcalも食えない

1219: 2022/12/16 06:43

本人がそれで落ちたならここでとやかく言うのはスレチでは？

1220: 2022/12/16 07:25

健ダイは別にスレあるよ

1221: 2022/12/16 08:23

うんそれはみんな知ってる

1222: 2022/12/16 08:25

1300以下ってそもそも500も900も含むしね

1223: 2022/12/16 08:26

マリリンマンソンのコスプレ？でROCKって書いたバッグを持ってたからマリリンマンソンと成ル

1224: 2022/12/16 08:28

マリリンマンソンは可愛くなくてもなれるからいいな～マリリンマンソンになら成れそう

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