健ダイでも病みダイでもないダイエット

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夜ご飯以外のカロリーを300以下にして(サラダチキンとカフェオレ数杯とか)夜は同居人と一緒に普通食。ただ食べすぎないように多少気をつける感じで、もしカロリーわかるなら1日で1300以下に収めてる。土日はカロリー気にせず自由に好きなもの食べまくる。緩いけどこれで119まではいけたよ！在宅勤務で運動は全然なし

長くてごめん追記だけど、私のやり方だと体重記録見たらスペ115から119になるまで3〜4ヶ月かかってた。土日食べまくるのを無しにしたらもっとペース早まると思う、もし減量お急ぎだったら検討してみてね。参考になるといいけど

スペ119で1300も取るなら健ダイじゃない？

健ダイだとたぶん基礎代謝+活動量に応じた消費カロリー取らなきゃで、スペ高くても1300以上にはなるんじゃん？昼間食べてない時点で向こうでは叩かれそうｗ

スペだけじゃ基礎代謝測れないしね

スペ117でジム行ってるけど1300kcalも食えない

本人がそれで落ちたならここでとやかく言うのはスレチでは？

健ダイは別にスレあるよ

うんそれはみんな知ってる

1300以下ってそもそも500も900も含むしね

マリリンマンソンのコスプレ？でROCKって書いたバッグを持ってたからマリリンマンソンと成ル

マリリンマンソンは可愛くなくてもなれるからいいな〜マリリンマンソンになら成れそう

マリリンマンソンよりキャアどうしよ〜

真由美　若者に今更ビレバン？とか言われよんよ！
(*☻-☻*)？

ジャスミンユー
一定の）距離を置いてるんですよ

1300食ったら太るわ

年末年始断食しようかな。クリスマスで太るから

平日1000kcalを上限にして土日は過食気味になる感じだけど割と保ててる

カロリー計算とか面倒臭いからガチ空腹の時は片手に乗る分だけ何でも気にせず食べてる。お腹空いてない時は何も食べない

何年もカロリー計算して生きてるからもはや習慣というか苦ではなくなったな