健ダイでも病みダイでもないダイエット

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薬使う病みダイスレあるからそっちでどうぞ落ちてたら立てて

ダンスよりは薬の方が健康だから

ダンスなんてやめろ

食べて出す努力より食べない努力の方が楽じゃね

プランク5分間できるようになった

ランニング2分しかできない

久々体重計乗ったら人生で1番太っててショック過ぎるから昨日から腹筋腕立て始めた

筋トレしても痩せないよ

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まじ？走ったら痩せるかな

やっぱ摂取カロリー減らすのが一番楽で確実だわ。難しいこと考えなくていいし自分の代謝計算してだいたい月にこのくらい減るはずとか分かるからモチベ保てるし

走りに行く格好までしたけど寒すぎて家から出られない

やっぱり長距離走るのが一番痩せるよね。自分は体力ないから無理だけど。あと縄跳びとか

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30分走ってきたら肺が痛いｗ朝一測った時から−0.9kg！あんな走ったの高校以来だわ

中高大と陸上やってたけど食事制限もきつかったよ太ると走れなくなるから必要最低限しか食べてなかった

太ると動き鈍くなるのはわかる。あと腹がつかえてしゃがみにくいし膝が痛くなる

運動だけで痩せられるのはスペ100くらいまでだよ。それ以降は食事制限が早いし楽

結局痩せたいなら食事制限なんだよね

このスレで見るスペ115以上の人って割と運動してない印象ある。私も運動0の118

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スペ115以上を維持出来る食事制限しながら運動しても筋肉落ちるだけ。私はスペ117で走ってるけど筋肉つけたくないから走ってるし食事制限無しだと走っても普通に太る

有酸素やったらリバウンドするよ