健ダイでも病みダイでもないダイエット

1629: 2023/02/02 23:24

1627
塩

1630: 2023/02/03 01:02

バルサミコ酢で野菜食べるの好き。特に野菜スープ

1631: 2023/02/03 01:52

サラダは油と摂るといいってきくしドレッシングくらいなんでもいいんじゃない？

1632: 2023/02/03 02:28

1631
それは初めて知った

1633: 2023/02/03 08:21

ドレッシングって結構カロリーあるから例えばノンオイルの青じそドレと胡麻ドレじゃ大分変わる。ごま油とかスプーン1杯で125kcalくらいあるし

1634: 2023/02/03 10:34

他抑えてるからドレッシングのカロリーは気にしてないや野菜嫌いだからドレッシングないときつい

1635: 2023/02/03 10:58

ぽん酢とかにしょうがチューブ混ぜたりで食べるの美味しいよドレッシングよりはカロリー低いし

1636: 2023/02/03 11:01

茹でれば良くない？

1637: 2023/02/03 11:05

ポン酢にオリーブオイル少し混ぜると美味しい

1638: 2023/02/03 11:05

1636
茹で野菜にはマヨネーズないと食えぬ

1639: 2023/02/03 11:07

鍋が最強

1640: 2023/02/03 11:20↓

恵方巻き迷う食べたいけど

1641: 2023/02/03 11:31

1632
アメリカのアイオワ大学が発表した最新の論文によれば、サラダや野菜にスプーン1杯のオイルをかけるだけで、栄養価がグッとアップするという。なんでも、少量のオイルをサラダにかけることでサラダ用野菜に含まれていることが多いリコピン、ビタミンK、ビタミンA、2種類のビタミンEなど8種類の栄養が効率よく吸収されるようになるそう。

私が実際論文を読んだわけじゃないからあれだけどこれ栄養管理師とかが言ってるのは聞く

1642: 2023/02/03 11:32

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イタリアンとか行くとオリーブオイルかけるよね

1643: 2023/02/03 12:44

1641
オリーブオイルとマジックソルトかけてライム絞ると美味しいからその上相乗効果もあるなら嬉しい

1644: 2023/02/03 14:02

オリーブオイル好き過ぎるから自重してる

1645: 2023/02/03 21:54

平日だけカロリー制限してて順調ではあるんだけど仕事中のイライラやばい。金夜とかは土日何食べるかで頭いっぱい。始めて一年くらいじゃ習慣化できてないだけかな

1646: 2023/02/04 05:02

1年くらいならそんなもんじゃない？私も休みの日くらいしかまともに食べてないけど1年くらいはしんどかった

1647: 2023/02/04 23:01

やせた？

1648: 2023/02/04 23:02

1616
身長同じだけど39ぐらいになるとげっそりガリガリになるからスペって身長によると思う

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