健ダイでも病みダイでもないダイエット

1638: 2023/02/03 11:05

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茹で野菜にはマヨネーズないと食えぬ

1639: 2023/02/03 11:07

鍋が最強

1640: 2023/02/03 11:20↓

恵方巻き迷う食べたいけど

1641: 2023/02/03 11:31

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アメリカのアイオワ大学が発表した最新の論文によれば、サラダや野菜にスプーン1杯のオイルをかけるだけで、栄養価がグッとアップするという。なんでも、少量のオイルをサラダにかけることでサラダ用野菜に含まれていることが多いリコピン、ビタミンK、ビタミンA、2種類のビタミンEなど8種類の栄養が効率よく吸収されるようになるそう。

私が実際論文を読んだわけじゃないからあれだけどこれ栄養管理師とかが言ってるのは聞く

1642: 2023/02/03 11:32

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イタリアンとか行くとオリーブオイルかけるよね

1643: 2023/02/03 12:44

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オリーブオイルとマジックソルトかけてライム絞ると美味しいからその上相乗効果もあるなら嬉しい

1644: 2023/02/03 14:02

オリーブオイル好き過ぎるから自重してる

1645: 2023/02/03 21:54

平日だけカロリー制限してて順調ではあるんだけど仕事中のイライラやばい。金夜とかは土日何食べるかで頭いっぱい。始めて一年くらいじゃ習慣化できてないだけかな

1646: 2023/02/04 05:02

1年くらいならそんなもんじゃない？私も休みの日くらいしかまともに食べてないけど1年くらいはしんどかった

1647: 2023/02/04 23:01

やせた？

1648: 2023/02/04 23:02

1616
身長同じだけど39ぐらいになるとげっそりガリガリになるからスペって身長によると思う

1649: 2023/02/04 23:04

１日3食食べて完食なし

1650: 2023/02/04 23:14

1646
もっと続けていけば慣れるかな？諦めず頑張ってみるか

1651: 2023/02/05 00:01

去年後半の4ヶ月で8キロ落ちたのに年末から正月サボってたら3キロ戻ってて泣ける。早く戻して更に落としたい

1652: 2023/02/05 20:00

代謝いい方でゆるりダイエットで体重も落としたんだけど、お腹がつまめるのってなんだと思う？そんなに食べなくなったしお菓子もあんまり。猫背線もついてとれないんだよね。みんなは痩せてもそういうのある？スレチだったらごめんなさい

1653: 2023/02/05 20:20

皮？脂肪？

1654: 2023/02/05 21:01

1652
スペと体脂肪率どのくらい？カリカリまで落としたらお腹の脂肪なくなると思うけど

1655: 2023/02/06 03:08

腹肉が取れるまで落ちてないのもあるんだろうけど単純に腹筋がないんじゃない？猫背線が残ってるってことは姿勢が悪いんだろうし姿勢良くするだけでも腹回りすっきりするよ

1656:◆1652判定:○ 2023/02/06 07:36

1654
1655
スペ117で体脂肪率も平均以下とかだった。すごく太ってた時期とかもなくて筋肉つきにくい体質だからそれかなー。立ってるとすっきりしてるけどしゃがんだり体育座りするとつまめるのが気になるんだよね。でも筋トレ続けて姿勢気にしてみる、ありがとう！

1657: 2023/02/06 12:17

ガリガリじゃん。腹筋つけて骨盤ゆがみ矯正するとかしたら良さそう

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