健ダイでも病みダイでもないダイエット

1650: 2023/02/04 23:14

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もっと続けていけば慣れるかな？諦めず頑張ってみるか

1651: 2023/02/05 00:01

去年後半の4ヶ月で8キロ落ちたのに年末から正月サボってたら3キロ戻ってて泣ける。早く戻して更に落としたい

1652: 2023/02/05 20:00

代謝いい方でゆるりダイエットで体重も落としたんだけど、お腹がつまめるのってなんだと思う？そんなに食べなくなったしお菓子もあんまり。猫背線もついてとれないんだよね。みんなは痩せてもそういうのある？スレチだったらごめんなさい

1653: 2023/02/05 20:20

皮？脂肪？

1654: 2023/02/05 21:01

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スペと体脂肪率どのくらい？カリカリまで落としたらお腹の脂肪なくなると思うけど

1655: 2023/02/06 03:08

腹肉が取れるまで落ちてないのもあるんだろうけど単純に腹筋がないんじゃない？猫背線が残ってるってことは姿勢が悪いんだろうし姿勢良くするだけでも腹回りすっきりするよ

1656:◆1652判定:○ 2023/02/06 07:36

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スペ117で体脂肪率も平均以下とかだった。すごく太ってた時期とかもなくて筋肉つきにくい体質だからそれかなー。立ってるとすっきりしてるけどしゃがんだり体育座りするとつまめるのが気になるんだよね。でも筋トレ続けて姿勢気にしてみる、ありがとう！

1657: 2023/02/06 12:17

ガリガリじゃん。腹筋つけて骨盤ゆがみ矯正するとかしたら良さそう

1658: 2023/02/06 12:47

私もスペ117～8くらいで座るとお腹ぷにってなるよ！これ仕方ないことと思ってたけど消えるもんなのかね

1659: 2023/02/06 12:59

腹は内臓守ってくれるから必要

1660: 2023/02/06 16:13

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私小学生の頃から痩せてて空手もやってたから筋トレもしてたのにお腹だけは掴めたからなんか体質とかあるのかなと思ってる

1661:◆1656判定:○ 2023/02/06 18:57

みんな情報ありがとう。やっぱり姿勢と体質は関係ありそうだよね、調べたら腹筋割った女優さんも姿勢によってお腹に段ができるってインスタ投稿してた。私は胃下垂もあるからこれも関係してそう、ほんとに謎だったからみんなのアドバイス助かりました！

1662: 2023/02/06 19:08

内臓下垂に効くストレッチとかもあるから一緒に頑張ろ

1663: 2023/02/06 19:50

元々の体質って大きいよね。筋肉つきやすい体質だから減量すると腹回りめっちゃ落ちるしスペ110でも腹斜筋まで入る

1664: 2023/02/06 20:45

オートミールダイエット始めたんだけど、腹持ち全然良くなくてすぐお腹空く。量が足りてないだけかな

1665: 2023/02/07 10:23

1664
１食30gが目安らしいよ

1666: 2023/02/07 10:42

スペ120で腹筋割れてるけど腹はつまめるわ

1667: 2023/02/07 10:58

1666
すごい羨ましい

1668: 2023/02/07 10:59

2年筋トレしててスペ100周りにもう痩せなくていいって言われる

1669: 2023/02/07 12:52

相当筋肉質なんだろうね羨ましい