健ダイでも病みダイでもないダイエット

食事制限して筋トレするのが1番痩せるっぽいよね。それで余裕あるなら有酸素が最強って見た。1番難しいのが食事制限でオワタって感じ

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見た目も全然変わってないんだけどコツコツ少しずつやらなきゃなんだね。頑張る

結局痩せてもキープできない。生理前の謎の食欲が無ければ多少上手くダイエットいってるのに

Mサイズ入らない

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パーソナル頼んでるけど食事制限とサーキットで目標まで落としてからウエイト使った筋トレやらされてる。食事制限と筋トレの並行は効率悪いから運動するなら筋トレと有酸素交互のHIITやれってさ

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私もパーソナルつけてるけど交互にやるHIITではないけど筋トレの後に有酸素運動をやって脂肪を落とすのがいいって言われたから両方やるのが良いんだろうね

スクワットした後縄跳びしてるけどそんな感じでいいのか？

3kg増減繰り替えしてる

食事制限しながら筋肉つけられると思ってるなら効率悪いことしてんなあと思う。するのは勝手だけど私ならやらない

ここ皆若そうアラフォー入って全然贅肉が落ちない。若い時ダイエット楽勝だったのに

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大会出てる人とか減量しながら筋肉もつけているよ。食事内容も運動内容もかなりストイックだけど

たまに勘違いしてる馬鹿いるけどここ健ダイスレじゃないしね。筋肉つけたいような人は向こうのスレ行った方がいいよ

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他人のダイエット方法には口出しNGなだけでどんなダイエット方法でもOKなスレだよ

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健ダイ以外ならね。スレ違いは別でしょ

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スレタイ

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健ダイも病みダイもスレチみたいだね。ごめん勘違いしてた

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増量期と減量期があってだな。このスレにいるような方法で筋肉つけるのは無理ゲー

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ここ健ダイでも固形物抜きでもない人のスレだからね。病みダイスレが実質断食スレだから食べる病みダイはここ

好きな物食べて運動してるって感じで運が悪けりゃ太る運が良けりゃ痩せるって人生になってる

1日1食でやってる。たまにハメ外しても痩せていってる