健ダイでも病みダイでもないダイエット

1718: 2023/02/11 09:18

1回食べ始めるとストップできなくてしんどい

1719: 2023/02/11 09:24

1718
飢餓状態だとそうだよね。総摂取量は変えずに小分けして細かく食べたらどうかな？極度の空腹を作らない感じで

1720: 2023/02/11 09:48

1719
なるほど！摂取量同じだからチマチマ食べててもいいのか！ずっと食べてると太りそうな気がして怖くてできなかった

1721: 2023/02/11 10:16

年明けからジム通い始めたけど肩こりと腰痛に効果覿面だったのは予想外で嬉しい

1722: 2023/02/11 11:47

お金の無駄って分かっててもお菓子ほんとにやめられなくて困ってるんだけどどうしたらいい？

1723: 2023/02/11 12:02

私もやめられないよ。お菓子食べるためにご飯抜いてる

1724: 2023/02/11 13:51

お菓子は元々食べないけどお酒が本当にやめられない

1725: 2023/02/11 14:52

1722
あると食べるから買わなきゃ大丈夫！

1726: 2023/02/11 15:18

ひどい便秘でなかなかまとまったうんちが出なくて辛い。お腹張ってるし体重も増えるしいいことない

1727: 2023/02/11 17:45

朝起きた時と寝る時に白湯飲めば便秘はマシになる。あとトイレ行く度に常温の水200ml飲めばもっといい

1728: 2023/02/11 17:49

1726
おから食べたらすっごいでるよ

1729: 2023/02/11 20:42

今日は頑張って筋トレした！最近食べすぎてたから夜ご飯はキャベツだけにする

1730: 2023/02/11 20:56

1728
おからかー。ボソボソしててあまり食べたことないんだけど、どんな調理して食べてる？

1731: 2023/02/11 21:23

1730
スーパーで袋に入って売ってる卯の花よく食べてるよ

1732: 2023/02/11 21:24

1731
あー、セブンとかにもおからサラダみたいなの売ってるね。試してみるね。ありがとう！

1733: 2023/02/11 22:33

1726
食物繊維摂ってる？あとはそもそも量食べてないと出ないよ

1734: 2023/02/12 10:02

ダイエットしてると便秘になるよね

1735: 2023/02/12 10:20

食べないと出るものがないからね

1736: 2023/02/12 12:21

私はえのきたっぷりの鍋食べると効果あゆよおすすめ

1737: 2023/02/12 12:29

便秘知らず