健ダイでも病みダイでもないダイエット

174: 2022/10/20 14:36

173
私もパーソナルつけてるけど交互にやるHIITではないけど筋トレの後に有酸素運動をやって脂肪を落とすのがいいって言われたから両方やるのが良いんだろうね

175: 2022/10/20 17:48

スクワットした後縄跳びしてるけどそんな感じでいいのか？

176: 2022/10/20 19:22

3kg増減繰り替えしてる

177: 2022/10/20 19:25

食事制限しながら筋肉つけられると思ってるなら効率悪いことしてんなあと思う。するのは勝手だけど私ならやらない

178: 2022/10/20 19:44

ここ皆若そうアラフォー入って全然贅肉が落ちない。若い時ダイエット楽勝だったのに

179: 2022/10/20 19:46

177
大会出てる人とか減量しながら筋肉もつけているよ。食事内容も運動内容もかなりストイックだけど

180: 2022/10/20 19:50

たまに勘違いしてる馬鹿いるけどここ健ダイスレじゃないしね。筋肉つけたいような人は向こうのスレ行った方がいいよ

181: 2022/10/20 19:52

180
他人のダイエット方法には口出しNGなだけでどんなダイエット方法でもOKなスレだよ

182: 2022/10/20 19:52

181
健ダイ以外ならね。スレ違いは別でしょ

183: 2022/10/20 19:52

181
スレタイ

184: 2022/10/20 19:53

182
183
健ダイも病みダイもスレチみたいだね。ごめん勘違いしてた

185: 2022/10/20 19:54

179
増量期と減量期があってだな。このスレにいるような方法で筋肉つけるのは無理ゲー

186: 2022/10/20 19:56

184
ここ健ダイでも固形物抜きでもない人のスレだからね。病みダイスレが実質断食スレだから食べる病みダイはここ

187: 2022/10/20 20:16

好きな物食べて運動してるって感じで運が悪けりゃ太る運が良けりゃ痩せるって人生になってる

188: 2022/10/20 20:48

1日1食でやってる。たまにハメ外しても痩せていってる

189: 2022/10/20 21:01

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めちゃくちゃわかるわかりすぎてつらい

190: 2022/10/20 21:15

体重測るのつかれてきた

191: 2022/10/20 21:16

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そんなに代謝悪くなるもんなの？って不思議でならない。代謝が悪いから痩せにくくなってるんだよね？生活や食事変わってないしさ

192: 2022/10/20 21:23

190
ストレスになるなら毎日測らなくてもいいと思うよ

193: 2022/10/20 21:23

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うん