健ダイでも病みダイでもないダイエット

1939: 2023/02/26 21:12

1938
ストイックすぎない？

1940: 2023/02/26 22:35

8～10キロくらい週4で走ってるけど食う量えぐいからプラマイゼロだ。爆食いってどうしたら辞められるんだろう

1941: 2023/02/26 22:44

運動すると爆食するから運動するのやめたら痩せた

1942: 2023/02/26 22:46

有酸素運動は爆食するからね無酸素運動は逆に食欲を抑えられる

1943: 2023/02/26 23:05 ID:7ig

1930
代謝が悪くなるんだよ

1944: 2023/02/26 23:38

1940
20時以降食べないとか

1945: 2023/02/26 23:43

1939
好きな物が軒並み高カロリーだから土日に全てをかけてるだけ。休日出勤になったら泣く
1941
私もこれ運動するとお腹空いて食欲湧くからプランクしかやってない

1946: 2023/02/27 11:51

ひたすら有酸素してるけど頑張って消費したカロリーを見てると努力をなかったことにしたくなくて食欲失せる

1947: 2023/02/27 15:30

1946
わかる

1948: 2023/02/27 15:53

みんなスペどれくらいを目指して頑張ってる？

1949: 2023/02/27 16:29

117～9の範囲で維持できてればおけとしてる

1950: 2023/02/27 16:44

スペっていうかBMI19～19.5に収めてる

1951: 2023/02/27 17:24

BMI換算すると16台だな

1952: 2023/02/27 20:56

1951
16台ってやばいねガリガリじゃん

1953: 2023/02/27 21:16

モデル目指してるとか？

1954: 2023/02/27 21:42

1948
目標体重まで痩せてて維持だけどスペ118がベスト

1955: 2023/02/27 22:06

1952
体脂肪率やばいからガリじゃないよ

1956: 2023/02/27 22:31

1955
体重の数字の中に体脂肪入ってるくない？

1957: 2023/02/27 22:31

相模屋っていうレンチンでできるお豆腐タンパク質も摂れるし美味しかったし種類もたくさんあるし一つで満腹度高い

1958: 2023/02/28 01:59

友達と夜飲み行くと怖くてこの時間までウォーキングしたり帰って筋トレしちゃうんだけど同士いない？