健ダイでも病みダイでもないダイエット

1943: 2023/02/26 23:05 ID:7ig

1930
代謝が悪くなるんだよ

1944: 2023/02/26 23:38

1940
20時以降食べないとか

1945: 2023/02/26 23:43

1939
好きな物が軒並み高カロリーだから土日に全てをかけてるだけ。休日出勤になったら泣く
1941
私もこれ運動するとお腹空いて食欲湧くからプランクしかやってない

1946: 2023/02/27 11:51

ひたすら有酸素してるけど頑張って消費したカロリーを見てると努力をなかったことにしたくなくて食欲失せる

1947: 2023/02/27 15:30

1946
わかる

1948: 2023/02/27 15:53

みんなスペどれくらいを目指して頑張ってる？

1949: 2023/02/27 16:29

117～9の範囲で維持できてればおけとしてる

1950: 2023/02/27 16:44

スペっていうかBMI19～19.5に収めてる

1951: 2023/02/27 17:24

BMI換算すると16台だな

1952: 2023/02/27 20:56

1951
16台ってやばいねガリガリじゃん

1953: 2023/02/27 21:16

モデル目指してるとか？

1954: 2023/02/27 21:42

1948
目標体重まで痩せてて維持だけどスペ118がベスト

1955: 2023/02/27 22:06

1952
体脂肪率やばいからガリじゃないよ

1956: 2023/02/27 22:31

1955
体重の数字の中に体脂肪入ってるくない？

1957: 2023/02/27 22:31

相模屋っていうレンチンでできるお豆腐タンパク質も摂れるし美味しかったし種類もたくさんあるし一つで満腹度高い

1958: 2023/02/28 01:59

友達と夜飲み行くと怖くてこの時間までウォーキングしたり帰って筋トレしちゃうんだけど同士いない？

1959: 2023/02/28 02:00

1958
ストイックで素敵

1960: 2023/02/28 05:55

1958
運動でカロリー消費するのは効率悪いからカロリー摂り過ぎたら次の日1日ご飯抜く。運動は体型整えるためで痩せる為にやってないし

1961: 2023/02/28 07:39

私も運動より食事で調整する運動怠い

1962: 2023/02/28 10:44

勿論普段のも食事制限してオートミールとか鶏胸肉野菜中心にしてるけど外食した日は夜中でも体動かさないとソワソワしちゃうんだよね