健ダイでも病みダイでもないダイエット

371みたいにバキバキっていうのは腹直筋じゃなくて？腹斜筋鍛えても括れないもの？

ダイエットってゆるくやらないと続けるの難しいよね

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性格と生活スタイルとどうして太ったかにもよるかも。もともと太ってなかったけど一時的に太ってしまったみたいな人たちはキツいダイエットしても保ってるしもともと太ってた人たちは普通の生活にするだけでもキツくてリバウンドしやすいし

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モチベ高いときは健ダイするけど栄養バランス考えるの大変だから面倒で適当になったりそのときどきの気の向くダイエット法をやってる

ひねりプランクやると腹筋より腕と足が痛くなる

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病みダイ手前を半年やって痩せたよ。痩せからガリ目指したから1日500kcalでも半年かかった。リバウンドはどんな方法で痩せてもダイエットやめたらするよ

リバウンドしにくいダイエットは王道な健ダイなんだろうけどガリ目指したい人には不向きだし難しいよね

王道やった方がリバウンドする気しかしない。絶対どこかで飽きて甘くなる

放置してたあすけんが自動課金されたので今日からまた頑張る

お菓子食べるって決まってんならご飯はその日食べない方がいいのかな。食べるとしてもサラダだけとか

その日に調節できるならするしできないなら翌日のご飯で調節すればいいよ

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お菓子食べる時はご飯抜いてる

1月からはじめてやっと30kg落とせた

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ありがとう。私もお菓子食べるならご飯系抜く事にする

酒毎日飲んでる人は何食べたらいいんだろ

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凄いね。元スペいくつから落としたの？

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ジャーキーは？

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月3キロペースで10ヶ月も続くのすごい！いま月2キロペースでダイエット始めてから4ヶ月経ってないのに停滞期来るたびにモチベだれてるから見習いたい。ちなみに何してる？

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元スペ65の巨だからまだまだ頑張る予定！

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ありがとう！オートミール主食にしてるのとジム通って筋トレしてるよ

1ヶ月で3kg痩せてダイエットやめて本格的に再開して1週間で2kg痩せた。5kg痩せたの嬉しい