健ダイでも病みダイでもないダイエット

60: 2022/10/11 16:18

胃腸炎になって吐いたら1キロ減ったからカショオする気持ち分かってしまった

61: 2022/10/11 16:36

生理だったけど頑張って腹筋やったらケツの方に漏れてた最悪

62: 2022/10/11 16:43

基本夜中食べないけど生理前だけやたらやばい食欲の時とイライラしてた時夜中食べちゃったら吐くや

63: 2022/10/11 18:41

順調に落ちていってるけど早く痩せたい

64: 2022/10/11 18:52

一本満足を二本食べたが満足できない

65: 2022/10/11 20:09

予定より多めに食べてしまった。明日は気をつける

66: 2022/10/11 21:57

夜あんまり食べたくないけどけどたんぱく質取りたい時ってやっぱりプロテインかな

67: 2022/10/12 00:08

66
私甘いの嫌いだからちくわ食べてる。塩分には注意だけどカロリーは低い

68: 2022/10/12 00:10

55
何のアレルギーだったの気になる

69: 2022/10/12 00:47

66
豆腐は？

70: 2022/10/12 02:28

過敏性で1日30回ぐらいお腹下してるけど痩せてかないから下剤ダイエットはやはりダイエットする！って気持ちでカロリー抑えたり運動してたりしてるんだと思ってる

71: 2022/10/12 11:41

生理前って体重もだけど体脂肪も増えるのかな？

72: 2022/10/12 12:55

浮腫むから体脂肪率に影響出るよ

73: 2022/10/12 13:12

体脂肪率ってころころ変わるんだがBMI見たほうがいいのかな

74: 2022/10/12 13:42

73
標準以下でボディラインと整えたい人は体脂肪率や筋肉量重視で良さそう

75: 2022/10/12 13:43

ハンバーグランチ食べたからいっぱい歩こう

76: 2022/10/12 13:48

ジムのトレーナーに多くとったら体脂肪率も増えるって言われた

77: 2022/10/12 15:13

74
体脂肪率なんてジムのちゃんとしたやつでもころころ変わるから気にしてたら病むわ

78: 2022/10/12 17:54

77
私も数時間後に全然変わってたりするから気にしてない

79: 2022/10/12 18:04

体脂肪率は水分量で変わるから入浴前後とかでも変わるよ。平均を出しておおまかには気にするのはありだけど数時間単位では気にしなくていい。はかる場合は朝一とか時間を決めて