健ダイでも病みダイでもないダイエット

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消費カロリーと同じくらいはその体重を維持したい人向けだよ

頑張って減らしても生理で元通りｗ

モチベ下がって食欲ヤバい時ってどうしてる？

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試練だと思ってる

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食べても良いもの食べてる。卵とかカニカマ

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私は1日好きにしたら収まるタイプだからどうにもならん時はぱーっと食べちゃう

断食

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ゼロコーラとお菓子食べてる。一袋300kcalくらいだから傷浅いし

上手いことダイエットできてたら成果っていつ頃から現れるのだろうかって考えてたけどだいたいどれくらいなんだろ？食べ過ぎても次の日とかに見た目デブとかになるわけじゃないし

水ダイエット始めた

知り合い男だけど10キロ痩せて見た目めちゃくちゃ変わってたわ。元がちょいデブめだったけど

脂肪でユルユルな体型だから絞りたいんだけどジムに金掛けるのもったいない気がしてそのまま数ヶ月経った。飽き性でもジム続けられるもの？

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それでジム行ってない家から近くないと続かなそうで

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食事変えたら2週間で2キロ落ちた。最初の1週間でも落ちるけれど多分最初の1キロくらいは水とかだと思うから

顔と指の肉が酷すぎて視界に入る度げんなりする。痩せたら自動的に消えるものだと思ってた

ジムに行った方が効果が出る→だからモチベアップして続く

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今何キロ？

てす

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きついダイエットするか緩いダイエットするかで変わるよ。ダイエット始める時に勢いつけに5日断食した時は5日でもまあまあ変わった

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食事制限の方が見た目変わるの早いよ。ジムは月単位だから補助程度に期待した方がいい