健ダイでも病みダイでもないダイエット

16時間断食流行ってるけどダイエットとか関係なく晩ごはん20時までには食べ終わって次の食事がお昼の12時だから自然と毎日16時間プチ断食やってるけどデブだから、あれ意味ないと思ってる

何のダイエットでも消費カロリーよりも摂取カロリーを減らさなきゃ痩せない

そりゃそうなんだけど食っちまう

2ヶ月以上60〜58キロの間を行ったり来たりしてて全然痩せないんだけどどうしたらいいんだ

余計な物食べてるから減らすか運動増やすかこの2択だ

もうジャンクフードとかコンビニ飯食っちまうの嫌だ今日スーパー行って野菜と果物いっぱい買ってくるもうやだ

2ヶ月で2キロ増えて2キロ減った

筋トレしてるから体重増えていってる。見た目は痩せた

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それでいいよ数字なんて意味ない。体重は増えてる、でもウエストきつかったスカートが履けるようになったっていうほうが大事

チートデイ早く来て

ほぼ毎日がチートデイでやばい

チートデイなんかない

オレンジジュースだけで1日乗り切ったことあるけど今考えたら馬鹿すぎて笑えたわ

お昼毎日麺食べてたのを麺週一にしてあとはご飯にしたら見た目だいぶ変わった

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私もｗ

何年も家では主食食べてなかったんだけど最近少量の米を摂るようにしたら便秘治ってむくみとれた。体重キープできてるし主食も悪じゃないんだな

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あるよ。週6ガチのアトキンスで糖質抜いてるから週1は炭水化物取るチートデーにしてる。厳しめの食事制限するならチートデーは必要

デイだわ

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両方とも頑張るわ。動けば暑くなるし暖房節電できそう

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寒かったらスクワットするんだよ温かくなるから